樓中亮：算病II
台灣方智出版
215頁/25開/繁體橫排/平裝
ISBN：9789861754413
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現代人多病易病，問題出在「陽氣虛」！
那麼，補氣就好？
錯！不知道自己的體質，跟著潮流養生進補，只會愈補愈虛！
錯！不知道自己的體質，跟著潮流養生進補，只會愈補愈虛！
樓醫師運用輸入出生年月日就能簡單算出的易經八卦算法，
精準找出你的個人體質與身體密碼，
提供各類體質專屬的防病養生之道，從此健康不求人！
★隨書附體質APP QR Code，輸入出生年月日，就能簡單算出你的體質，以及專屬你的陽氣飽滿養生方法！
身體不健康、病好不了、瘦不下來、人老得快、缺乏活力……
都是陽氣虛、體溫低惹的禍！
學醫、行醫二十多年，知名中醫樓中亮發現，許多人生重病或病治不好，往往是因為不清楚自身體質，讓自己陽氣不足、體溫愈變愈冷而不自知。
例如，有人注重養生、規律生活，依然罹患癌症等重大疾病；有人不知道自己是個體質偏寒的「冷底人」，早上跟著流行喝健康蔬果汁，結果身體愈來愈虛冷。
養生，應該是愈養愈生氣飽滿才對，但不合體質的養生法，只會讓你的身體愈來愈糟。所以，養生防病首重「體質」。
樓醫師歸納出一套「體質卦象」的算法，幫助你了解自己的「先天體質」與「先天體質偏性」，並提供各個卦象的人的養生注意事項。他更透過二十四小時身體經絡運行的特性，提供大家具體有效的居家養生茶飲、簡單的運動、正確觀念、安眠方法、生活小偏方等，讓你將體溫維持在36.5~37度的最佳陽氣飽滿狀態。
跟著本書算體質、顧陽氣，你就是自己的「神醫」！
作者簡介
樓中亮
台灣中醫預防保健協會創會理事長，現任「樓中亮中醫體系」院長。
兼具中西醫學養，從中國醫藥大學獲得藥學士、醫學士兩個學士學位後，持續精進，遠赴北京中醫藥大學攻讀醫學碩士，其後又在南京中醫藥大學取得醫學博士。求學期間跑遍中國大江南北，遍訪名醫、搜羅古籍，至今仍不斷精進，專精易經五行與人體健康之間的關係。
樓醫師將多年致力鑽研的「五運六氣天氣醫學」「掌紋全息療法」等諸多古中醫精髓，統整於「樓中亮中醫預防保健網」，將這套獨創的古中醫療法數位化，並於網路平台創設「算病系統」「算大限坎點（健康危險點）預測系統」及「防病系統」，使預防保健的衛教資訊生活化、客製化和普及化，讓一般民眾在家就能輕鬆保健、預防疾病，健康休閒相關產業則能以此提供客戶更有效的服務，使大家共同體驗「天人合一」的健康生活！
著有《算病》《算大限》《防病》《算病II》。
樓中亮
台灣中醫預防保健協會創會理事長，現任「樓中亮中醫體系」院長。
兼具中西醫學養，從中國醫藥大學獲得藥學士、醫學士兩個學士學位後，持續精進，遠赴北京中醫藥大學攻讀醫學碩士，其後又在南京中醫藥大學取得醫學博士。求學期間跑遍中國大江南北，遍訪名醫、搜羅古籍，至今仍不斷精進，專精易經五行與人體健康之間的關係。
樓醫師將多年致力鑽研的「五運六氣天氣醫學」「掌紋全息療法」等諸多古中醫精髓，統整於「樓中亮中醫預防保健網」，將這套獨創的古中醫療法數位化，並於網路平台創設「算病系統」「算大限坎點（健康危險點）預測系統」及「防病系統」，使預防保健的衛教資訊生活化、客製化和普及化，讓一般民眾在家就能輕鬆保健、預防疾病，健康休閒相關產業則能以此提供客戶更有效的服務，使大家共同體驗「天人合一」的健康生活！
著有《算病》《算大限》《防病》《算病II》。
Chapter01 我們的身體究竟哪裡出了毛病？
1-1. 為什麼有些人的病老是治不好？
原因一：不知道自己的體質
原因二：是性格，讓病老是治不好！
1-2. 為什麼有些人老得特別快？
1-3. 為什麼有些孩子長不高、發育差、容易感冒？
脾胃不和，影響免疫力和發育
學會放鬆，學習表現自然好
1-4. 為什麼我總是瘦不下來？
NG減肥法一：不吃澱粉
NG減肥法二：不想運動，所以少吃
NG減肥法三：無法持之以恆
1-5. 原來是陽氣虛、體溫低在作祟！
即便是重症，提升陽氣，就能提高生命力
身體燥熱，不代表陽氣夠
喝水習慣錯誤，可能讓身體變寒
Chapter02 你正在讓身體變冷嗎？
傷害身體陽氣的八大因素
1.喜歡吃生冷食物（包含素食、藥物）
2.運動不足，下半身肌肉衰弱
3.攝取過多或過少水分
4.冷氣太強
5.洗澡時只用淋浴
6.壓力沉重
7.飲食過量
8.體質偏寒
Chapter03 提升陽氣的居家養生法
3-1. 晨起的養生之道
跟著太陽作息，睡到自然醒
晨起的排毒茶飲和日常回春小動作
‧黑糖薑汁紅茶
‧這樣洗臉，氣色好，皺紋少
‧刷牙時別忽略了牙齦
‧梳頭百下，益處多
舌苔要天天清乾淨
清晨是發病高峰期，3個動作助你安度
給晚上工作者的養生建議
3-2. 早餐怎麼吃才健康？
該不該吃早餐，需視個人狀況而定
最佳的營養早餐組合
給腸胃不好者的飲食建議
這樣吃解決惱人的便秘問題
‧便秘配方１：蜂蜜決明子茶
‧便秘配方２：麻油拌菠菜
‧改善便祕的食物
3-3. 上午最宜調肝養脾
想太多，會傷脾
坐太久，也傷脾
‧縮小腹原地跑運動
3-4. 午餐吃得像皇帝，滿足身心需求
最佳的午餐組合
‧上班族一週營養午餐建議Menu
午睡養神又清心
3-5. 下午是養心補心好時機
3-6. 30道功能性養生茶飲，下午茶任君選
茶的藥效成分
茶的養生功效
‧舒緩情緒茶飲
‧減肥瘦身茶飲
‧養顏潤膚茶飲
‧改善毛髮枯黃或早白茶飲
‧降血壓、防心腦血管疾病茶飲
‧降血糖茶飲
‧緩解高血壓茶飲
‧降血脂茶飲
3-7. 這樣運動，幫助氣血暢通
挺胸、邁大步，增加胸中陽氣
兩個強化核心肌群、消除小腹的簡單練習
‧1回春功法起手式
‧2日本上班族瘦肚操
3-8. 入夜簡單吃，重要的是晚上睡個好覺
別錯過睡眠好時機
失眠併發症
趕走失眠的好方法
‧從事輕度體力勞動及睡前泡腳
‧助眠中藥方
‧做日光浴
‧有助睡眠的瑜伽（瑜伽療法）
助眠的食物與茶飲
‧助眠食物
‧助眠茶品
Chapter04 算出個人體質卦象與身體密碼
4-1. 你是哪一種體質卦象的人？
體質不同，養生方法也大不同
‧找出體質卦象
（一）乾卦體質 （二）兌卦體質 （三）離卦體質 （四）巽卦體質
（五）震卦體質 （六）坤卦體質 （七）坎卦體質 （八）艮卦體質
4-2. 身體密碼
何謂身體密碼？
從易經得出的身體密碼
‧身體密碼：脾（土） ‧身體密碼：肝（木）
‧身體密碼：心（火） ‧身體密碼：腎（水） ‧身體密碼：肺（金）
4-3. 從實際案例看體質卦象與身體密碼的重要
案例1. 發病17年，沒有吃過飯，只喝水
案例2. 工作壓力大，3年異常增胖70公斤
案例3. 不孕，輸卵管不通，調理半年見效
案例4. 肺癌患者，從身體密碼可看出先天弱臟在肺
案例5. 體溫常年偏低，調理後腫瘤縮小70%
案例6. 天氣磁場不利，身體磁場得更用心
案例7. 30歲、60歲、90歲要多小心
案例8. 長期失眠、情緒不佳，導致陽氣嚴重不足
案例9. 一身病，一樣能調理好
案例10. 發育遲緩、容易緊張的孩子
1-1. 為什麼有些人的病老是治不好？
原因一：不知道自己的體質
原因二：是性格，讓病老是治不好！
1-2. 為什麼有些人老得特別快？
1-3. 為什麼有些孩子長不高、發育差、容易感冒？
脾胃不和，影響免疫力和發育
學會放鬆，學習表現自然好
1-4. 為什麼我總是瘦不下來？
NG減肥法一：不吃澱粉
NG減肥法二：不想運動，所以少吃
NG減肥法三：無法持之以恆
1-5. 原來是陽氣虛、體溫低在作祟！
即便是重症，提升陽氣，就能提高生命力
身體燥熱，不代表陽氣夠
喝水習慣錯誤，可能讓身體變寒
Chapter02 你正在讓身體變冷嗎？
傷害身體陽氣的八大因素
1.喜歡吃生冷食物（包含素食、藥物）
2.運動不足，下半身肌肉衰弱
3.攝取過多或過少水分
4.冷氣太強
5.洗澡時只用淋浴
6.壓力沉重
7.飲食過量
8.體質偏寒
Chapter03 提升陽氣的居家養生法
3-1. 晨起的養生之道
跟著太陽作息，睡到自然醒
晨起的排毒茶飲和日常回春小動作
‧黑糖薑汁紅茶
‧這樣洗臉，氣色好，皺紋少
‧刷牙時別忽略了牙齦
‧梳頭百下，益處多
舌苔要天天清乾淨
清晨是發病高峰期，3個動作助你安度
給晚上工作者的養生建議
3-2. 早餐怎麼吃才健康？
該不該吃早餐，需視個人狀況而定
最佳的營養早餐組合
給腸胃不好者的飲食建議
這樣吃解決惱人的便秘問題
‧便秘配方１：蜂蜜決明子茶
‧便秘配方２：麻油拌菠菜
‧改善便祕的食物
3-3. 上午最宜調肝養脾
想太多，會傷脾
坐太久，也傷脾
‧縮小腹原地跑運動
3-4. 午餐吃得像皇帝，滿足身心需求
最佳的午餐組合
‧上班族一週營養午餐建議Menu
午睡養神又清心
3-5. 下午是養心補心好時機
3-6. 30道功能性養生茶飲，下午茶任君選
茶的藥效成分
茶的養生功效
‧舒緩情緒茶飲
‧減肥瘦身茶飲
‧養顏潤膚茶飲
‧改善毛髮枯黃或早白茶飲
‧降血壓、防心腦血管疾病茶飲
‧降血糖茶飲
‧緩解高血壓茶飲
‧降血脂茶飲
3-7. 這樣運動，幫助氣血暢通
挺胸、邁大步，增加胸中陽氣
兩個強化核心肌群、消除小腹的簡單練習
‧1回春功法起手式
‧2日本上班族瘦肚操
3-8. 入夜簡單吃，重要的是晚上睡個好覺
別錯過睡眠好時機
失眠併發症
趕走失眠的好方法
‧從事輕度體力勞動及睡前泡腳
‧助眠中藥方
‧做日光浴
‧有助睡眠的瑜伽（瑜伽療法）
助眠的食物與茶飲
‧助眠食物
‧助眠茶品
Chapter04 算出個人體質卦象與身體密碼
4-1. 你是哪一種體質卦象的人？
體質不同，養生方法也大不同
‧找出體質卦象
（一）乾卦體質 （二）兌卦體質 （三）離卦體質 （四）巽卦體質
（五）震卦體質 （六）坤卦體質 （七）坎卦體質 （八）艮卦體質
4-2. 身體密碼
何謂身體密碼？
從易經得出的身體密碼
‧身體密碼：脾（土） ‧身體密碼：肝（木）
‧身體密碼：心（火） ‧身體密碼：腎（水） ‧身體密碼：肺（金）
4-3. 從實際案例看體質卦象與身體密碼的重要
案例1. 發病17年，沒有吃過飯，只喝水
案例2. 工作壓力大，3年異常增胖70公斤
案例3. 不孕，輸卵管不通，調理半年見效
案例4. 肺癌患者，從身體密碼可看出先天弱臟在肺
案例5. 體溫常年偏低，調理後腫瘤縮小70%
案例6. 天氣磁場不利，身體磁場得更用心
案例7. 30歲、60歲、90歲要多小心
案例8. 長期失眠、情緒不佳，導致陽氣嚴重不足
案例9. 一身病，一樣能調理好
案例10. 發育遲緩、容易緊張的孩子
序
我在臨床上常見到有些特別「養生」的人—吃了幾十年的素、不抽菸、不喝酒、晚上十點睡、早上五點起床—這樣的人卻得了重病，他們問醫生為什麼自己會生病，有些醫生告訴他們「原因不清楚」或「基因突變」……也常聽患者說自己跟朋友得一樣的病、吃一樣的藥，為什麼朋友的病好了，自己的病卻依舊不見起色？諸如此類，不勝枚舉，其實答案就在「體質」。
如果不知道自己的體質，我們如何保養身體、如何養生？例如：一個體質是「脾陽虛」的人，如果又吃素，無疑是寒上加寒。長此以往，容易導致痰濕、血瘀，最後難免重病降臨。中醫常告訴病人說「你冷底」，但有不少患者反駁：「我經常全身發熱，要喝冰水降溫；冬天也要吹冷氣或電風扇才會舒服。」但是請這些人量量「舌下體溫」，往往只有35℃多，這樣的人還不少。
我臨床測試了幾千個患者，97%的人舌下溫度達不到36.5℃，有一大半以上落在36℃上下，而大部分癌症患者都只有35℃多，這讓我非常擔憂。因為體溫每降1℃，免疫功能會下降40%，代謝功能也會減弱15%。所以想要「養生」，首要任務必須先將「陽氣」，也就是體 溫提升，再來就是要知道「自己的體質屬性」，唯有了解自己的體質及提升陽氣這兩件事都做好了，才能真正遠離疾病、健康不求人。
本書第一二章會告訴你為何陽氣（體溫）如此重要和造成體質虛寒的原因，第三章提供了各式提升陽氣方法和飲食建議，第四章則深入解析如何算出個人的體質屬性和身體密碼。希望透過這本書，能幫大家增進精、氣、神，除了健康養生之外，人生中也能因陽氣旺，而更能擁抱自己的幸福理想。
我在臨床上常見到有些特別「養生」的人—吃了幾十年的素、不抽菸、不喝酒、晚上十點睡、早上五點起床—這樣的人卻得了重病，他們問醫生為什麼自己會生病，有些醫生告訴他們「原因不清楚」或「基因突變」……也常聽患者說自己跟朋友得一樣的病、吃一樣的藥，為什麼朋友的病好了，自己的病卻依舊不見起色？諸如此類，不勝枚舉，其實答案就在「體質」。
如果不知道自己的體質，我們如何保養身體、如何養生？例如：一個體質是「脾陽虛」的人，如果又吃素，無疑是寒上加寒。長此以往，容易導致痰濕、血瘀，最後難免重病降臨。中醫常告訴病人說「你冷底」，但有不少患者反駁：「我經常全身發熱，要喝冰水降溫；冬天也要吹冷氣或電風扇才會舒服。」但是請這些人量量「舌下體溫」，往往只有35℃多，這樣的人還不少。
我臨床測試了幾千個患者，97%的人舌下溫度達不到36.5℃，有一大半以上落在36℃上下，而大部分癌症患者都只有35℃多，這讓我非常擔憂。因為體溫每降1℃，免疫功能會下降40%，代謝功能也會減弱15%。所以想要「養生」，首要任務必須先將「陽氣」，也就是體 溫提升，再來就是要知道「自己的體質屬性」，唯有了解自己的體質及提升陽氣這兩件事都做好了，才能真正遠離疾病、健康不求人。
本書第一二章會告訴你為何陽氣（體溫）如此重要和造成體質虛寒的原因，第三章提供了各式提升陽氣方法和飲食建議，第四章則深入解析如何算出個人的體質屬性和身體密碼。希望透過這本書，能幫大家增進精、氣、神，除了健康養生之外，人生中也能因陽氣旺，而更能擁抱自己的幸福理想。
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